健身一日三餐食谱应该怎么来做比较好？在健身运动的期间，我们一定要保证一日三餐都有主食的摄入，那么我们一日三餐应该怎么吃才有助于健身？以下是店铺分享给大家的关于健身一日三餐食谱，一起来看看怎么做吧!

　　7、芦笋鸡蛋沙拉做好了，配着刚刚烤好的面包，香脆香脆Байду номын сангаас。

　　1.鸡蛋煮熟，剥壳，切成月牙形。利用煮鸡蛋的时间，把西红柿洗净、剥皮，切成月牙形。生菜洗净切成菜丝。洋葱纵切，切成丝状。

　　3.先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪，然后是火腿片，卷起，先拍上层面粉，然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠，用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切小块就可以装盘了，切的时候小心奶酪流出来哦～ 因为加了层奶酪，所以趁热吃比较好噢～

　　2.准备一个大碗安博体育，将所有准备好的蔬菜倒入，加适量沙拉酱，拌匀。将切好的鸡蛋摆在拌好的沙拉上，就像在迷人的夜晚，彩色的星星布满天空一样。