李兰铮教授：孩子喜欢吃饭时喝水？跟着这样做才有助孩子健康成长各位家长有没有发现，孩子在吃饭时，总是喜欢咕咚咕咚地喝水？这个小动作，其实是会影响我们小朋友的脾胃健康。

　　首先，让我们来点中医小知识。中医认为，脾胃是后天之本，是消化吸收的“大本营”。当我们吃东西的时候，脾胃就开始忙碌起来，它们要将食物转化为身体所需的能量和营养。

　　但如果边吃饭边喝水，脾胃就会“”了。因为水会稀释胃液，减弱消化酶的活性，让脾胃的工作效率大打折扣。

　　想象一下，脾胃就像一个勤劳的工人，正忙着把食物“加工”成身体需要的营养。这时候，如果突然来了一大波水，工人就得先去处理这些水，食物的加工自然就慢了，甚至可能“”。

　　同样的道理，吃饭时喝水，会让胃里的消化液稀释，影响食物的消化和吸收，食物消化不充分，小朋友就会觉得肚子胀，不舒服，自然也就不想吃了。

　　这可不是小事，因为这些都是脾胃功能不佳的表现。中医认为，脾胃不和，百病生。所以，这个习惯一定要改掉。

　　那么，怎么改善这个习惯呢？在宏韵中医出诊的儿科教授李兰铮建议，吃饭前可以先喝一小碗热汤。热汤可以预热胃，帮助胃液分泌，为消化做好准备。

　　而且，家长朋友们，咱们做饭时也要注意，不要太咸、太干或者太辣。这些都会刺激脾胃，让它们“加班加点”工作，时间长了，脾胃也会“累坏”的。

　　想象一下，如果我们的脾胃是一个小花园，那么太咸、太干、太辣的食物就像是不适宜的肥料，会让花园里的植物枯萎。

　　最后，咱们来聊聊烹调方式。中医提倡“以食为养”，所以烹调要以清蒸、焖煮为主，这样既能保留食物的营养，又不会对脾胃造成负担。

　　油炸、干煸这些烹调方式，虽然味道好，但对脾胃来说，就像是“重口味”的挑战。小朋友吃了这些，就会不自觉地边吃饭边喝水，因为脾胃需要水来“灭火”。

　　脾胃的健康关系到小朋友的生长发育，让我们一起努力，从小小的饮食习惯做起，保护好他们的脾胃吧！

　　李兰铮教授，广州公立三甲儿科主任医师，广东名中医，广州儿科名医，著名小儿脾胃专家，李兰铮教授临床经验丰富，善于运用中药调理，改善小儿脾胃消化吸收功能，增强小儿体质，提高抗病能力，减少反复感冒咳嗽。

　　擅长：结合广东独特的气候和地域，给家长提供儿童保健、饮食调理安博体育官方app下载、科学育儿等建议，学术上倡导儿童健康，重在调理脾胃；养生保健，从儿童开始,确保生一个，健康一个，聪明一个，成功一个！