安博体育官方app下载这14个健身冷门小常识你一定没听过!这14个健身冷门小常识你一定没听过!这14个健身冷门小常识你一定没听过！1安博体育官方app下载、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变3、80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？4、当体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。、哪块肌肉最强？心脏是最强的肌肉。脂肪，还有内脏脂肪。7、当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。8、在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。10、若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。11、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。要注意。13、如果要消耗一磅脂肪，那需要3500大卡的热量，因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。14、肥胖不仅仅是种疾病，它更是一场噩梦，希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。