安博体育官方网站健身基础理论知识（一）

　安博体育官方网站健身基础理论知识（一）2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性等）　　1、心肺功能：即有氧运动能力。主要指摄入、传输和利用氧...

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健身理论知识

　健身理论知识关节定义、运动形式7—12的所有关节组成、分类12—14肌肉工作术语14—20肌肉的运动运动系统1、所有的运动都是由运动系统完成的。运动的角色：以骨为杠杆，以关节为枢纽、以骨骼肌收缩为动力实现的。（一）解剖...

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健身基础理论知识docx

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安博体育官方app下载健身入门级基础知识(三)

　安博体育官方app下载健身入门级基础知识(三)准备健身之后，大家开始最纠结的问会是应不应该做力量训练。好多女性朋友可能会有这样的顾虑，听说是应该做力量训练的，可是我可不想像男生一样练出来一身肌肉，多丑啊！　　其实从审美...

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安博体育官网女健身教练身材完美喜欢鼓励学员常常跟男学员进行臂

　安博体育官网女健身教练身材完美喜欢鼓励学员常常跟男学员进行臂力比赛！对于健身，喜欢享受大汗淋漓的人，就会对锻炼上瘾；也有的人觉得健身很枯燥，一个人健身的时候都只能对着冷冰冰的器械，默默地做训练，感受不到任何的乐趣，这样...

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安博体育官网健身的一些综合知识点

　安博体育官网健身的一些综合知识点天气冷总是感到懒懒的，吃得多又动得少，却又是摄取最多热量的时期，一个不小心一冬天积攒的脂肪，到春夏都冒出来见人了，其实冬天坚持健身好处多多，只是...　　健身总会遇到很多问题，问的人多，...

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