安博体育官方网站10大健身常识问题健身初学者必备干货！

　安博体育官方网站10大健身常识问题健身初学者必备干货！许多人，无论男或女，认为做重量训练会有这样的误解!我不要练肌肉，我只要减肥，肌肉太恐怖了，一不小心练成大块头怎么办??　　事实上，要变成大块头，并没有如此简单，你必...

详情查看<MORE> TIME:2023-11-17

安博体育健身小白你必须了解的健身知识！

　安博体育健身小白你必须了解的健身知识！“我是刚健身的小白，昨天去办健身卡，教练说我有脊柱侧弯、高低肩、骨盆前倾、膝超伸，自己锻炼不安全，建议我买60节私教课帮助我恢复，这有用吗？”对于接触过健身的人来说，一听就是忽悠，...

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安博体育你必须要知道的健身基础知识了解干货拒绝忽悠

　安博体育你必须要知道的健身基础知识了解干货拒绝忽悠@小白爱健身随着越来越多的人开始健身，水涨船高，私教课的费用也是越来越贵了！在目前鱼龙混杂的健身圈，一个刚开始健身的小白很容易就会被久经沙场的“教练”们忽悠。　　如果你...

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健身常识你所了解到的最全的干货！（上）

　健身常识你所了解到的最全的干货！（上）健身的目的有很多，有的人单纯为了减肥 ，有的人是为了增肌减脂，更有甚者已经把健身当作了自己的爱好来看待等等。　　但是不得不强调的是健身前健身后的恢复和一些注意事项，如果不加注意的话...

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健身的基础知识详细讲解

　健身的基础知识详细讲解做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　　充分了...

详情查看<MORE> TIME:2023-11-16

市政协文艺体育联合界别委员工作室“文艺+健身”赋能乡村振兴走

　市政协文艺体育联合界别委员工作室“文艺+健身”赋能乡村振兴走进麻阳通达林村“你们挑担稻谷水果经常是单肩运动，日复一日，容易造成身体形态异常，甚至身体不适安博app官方网站，我教你们几组健身动作，大家可以像早晚吃营养餐一...

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