坚持运动的好处有哪些？这些你要知道生命在于运动。众所周知，运动有利于身体健康，但很多人并不清楚怎样的运动方式对自己最为合适。为此，家庭医生在线编辑采访了暨南大学附属第一医院心外科主任医师陆华。

　　据陆华介绍，近期有文献曾对两种运动方式进行了对照研究，一是有计划地去健身房进行锻炼，二是在指导下改变生活方式，以走路为主，并逐渐提高运动强度的锻炼。研究结果证明，这两种运动方式带来的身体活动水平、心肺功能、血压和体脂等的情况并没有太大差别，所以如果只是单纯的想要健康，进行规律的运动即可，无须要求过于严格的指导性运动和高强度运动。

　　“值得一提的是，与久坐相比，运动带来的好处让人意想不到，而且运动强度越大，获益也会更为明显，当然前提是不能过度运动，要学会张弛结合。”

　　1、年轻时的高强度体育活动对于以后生活的健康来说，帮助并不大，只有全生命周期的运动生活方式才对健康有明显的获益。

　　3、久坐的生活方式对于冠心病的影响，相当于高血压、抽烟以及高血脂等对冠心病的影响。适当的运动主要是防止早期的死亡，而不是延长寿命。

　　此外，陆华也强调，大量的证据表明，慢性低级别的动脉炎症是动脉硬化疾病的罪魁祸首，是导致心脏事件的主要因素，比高胆固醇血症的危害还要大，这种炎症通过削弱血管壁导致板块破裂，影响心脏的血液循环。而这个慢性低级别的炎症却是老龄化过程中的一个现象，所谓的心血管危险因素比如吸烟、肥胖、久坐等，都是加重炎症的主要因素。

　　现在喜欢健身，经常运动的人越来越多了。运动对健康的益处是多方面的，不光可以减肥，有益于心血管健康，还可以促进皮肤健康，改善皮肤弹性安博体育。详细>

　　现在很多人都喜欢做运动，因为运动可以让身体不易遭受病菌的侵害，而且只要生命不停止，就要持续运动。下面是相关内容的总结。详细>

　　我们都知道运动的好处就是锻炼身体，达到健康长寿的效果， 运动的好处有很多，下面我们就一起来了解下。详细>

　　如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不是最好方法。专家表示，长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比，……详细>

　　现如今天气越来越冷，很多人都放弃了自己的运动计划，想来年春天再重新启动。冬天运动的人会比其他季节运动的人要少很多，其实大家不知道，冬天运……详细>

　　擅长：心力衰竭、冠心病（介入）、瓣膜性心脏病、高血压、高脂血症、心肌病及心律失常等心血管疾病诊治。详细

　　擅长：对心律失常、冠心病、心肌梗死、高血压、心衰等有丰富的诊治经验。尤其擅长对快速心律失常（发作时常伴有心...详细

　　擅长：冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常的诊治，尤其擅长快速性心律失常（室上速、房颤、室早、室速）的介入治...详细

　　擅长：治疗高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心衰、心律失常、中风、头晕、头痛、糖尿病、各种老年病治疗和急危...详细