安博app官方网站游泳健身的好处大家千万不要忽略游泳，游泳其实是非常好的有氧运动，这使得游泳具有非常好的减肥作用，长时间游泳的人身材线条也会变得越来越好，另外游泳对人的心脏也很有好处。

　　游泳时，身体将会动用大量掌管耐力的“慢抽动”纤维和负责速度与力量的“快肌”纤维，会发现坚持游泳会让自己逐渐接近到一个理想的运动体质上。大多数是做大量的有氧运

　　游泳锻炼的最佳时间 最好是在上午7点，下午3点，晚上9点锻炼。 早晨7点：此时的免疫力最强，已经可以做运动了。 早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。 上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。 夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，否则也会伤害身材健康。

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