冬季长跑好处多俗话说“冬练三九”，其意就在于通过冬天参加体育活动，不仅可以锻炼身体，还能够磨炼人们坚强的意志。

　　今年读初中的小白，每天至少坚持参加一小时的体育运动，体育课安博app官方网站、课间操她都准时参加。此外，每逢周末，她还会和父母到郊区去登山，或是到游泳馆游泳。但留给她印象最深的还是冬季长跑。她说：“我上小学的时候，学校里每到冬天在课间操的时候就会组织我们参加长跑，大家以班级为单位，围着校园跑两圈。后来到了初中，冬季长跑活动依旧，课间操时大家在体育老师的统一带领下进行长跑。虽然距离不是很长，大概也就是1000米，但是得对于缓解因上课带来的紧张感，还是很有帮助的。”

　　说到长跑，小白表示起初并不喜欢这项运动，尤其是在寒冷的冬天，倘若赶上寒风天气，冷风吹到脸上，的确让人感到不舒服。但是随着这些年坚持冬季长跑，她渐渐地感受到这项运动带来的好处。首先，课间操都是安排在上午两节课后进行，这时正好是上午精神较为疲劳的时候，通过课间操去跑跑步，不仅可以缓解一下疲劳的精神，而且还能使身体得到放松。其次，冬天大家参加体育活动相对较少，而通过长跑可以有效地促使大家参加体育锻炼，获得健康的身体。返回搜狐，查看更多