安博体育官方app下载【壹周养生】吴昭立：想要身体疾病少天天快走做早操吴昭立，退休老师，81岁。自上世纪60年始，养成了阅读新闻，观察现实，勤于动笔的习惯，在全国、省、市发表言论500多篇。虽已是耄耋之年，依然笔耕不辍，依然每年会在丽水与慕尼黑两城间行走。他的养生理念，健身不是简单抵抗病痛，而是追求身心平衡最简单有效的方式，正能量从哪里来，从每一个健康有活力、热爱美，热爱生活的人身上来！

　　随着霜降的到来，早晚的温差越来越大了。吴昭立的作息时间稍稍做了一些小调整。每天太阳上山时分，他和76岁的老伴，新一天的锻炼开始了。他们俩一般快走至万象山公园或是丽阳门公园，和一大帮头发花白，精神矍铄的先生或是女士做健身操。吴昭立说，因为这些年的持之以恒，他之前略有些虚胖的身体和四肢变得紧致而有型，在居室５楼上下楼梯，不再感到胸闷气喘了。

　　健身带来的好处不止于加强肌肉和心肺的功能，同时也舒缓了心情，感受最深的就是遇到郁闷的事情，无处倾诉时，快走让自己出一身汗之后，灰暗的情绪也就随之放晴了。当健身成为习惯后，哪一天不健身就会觉得不舒服。

　　吴昭立说自己之所以能坚持锻炼，这得感谢老伴。吴昭立说以前自己是一个喜欢睡懒觉的人，而老伴却是活力四射。退休后，老伴就加入了晨炼的队伍。一天老伴从万象山锻炼回来，把吴昭立叫醒，分享着晨锻的种种好处，说万象山上空气清新，风景秀丽，在那里打太极，做操是人生一大乐趣。在老伴的一番鼓动下。吴昭立也加入了锻炼的队伍。第一次到万象山晨炼后，吴昭立发现确如老伴所说，那里自然环境好，伙伴多，比起之前睡懒觉，人感觉精神多了。之后也就渐渐喜欢上了健身。现在自己无论是去超市或是上街，都习惯走路，走路不但让身体运动起来，同时也领略了一路的风景。

　　吴昭立有五个孩子，其中一个儿子和两个女儿在慕尼黑，慕尼黑位于德国南部阿尔卑斯山北麓的伊萨尔河畔，是德国主要的经济、文化、科技和交通中心之一，也是欧洲最繁荣的城市之一。慕尼黑同时又保留着原巴伐利亚王国都城的古朴风情。吴昭立和老伴每年都会去住一段时间。吴昭立说，他与老伴在那里基本上的出行都是走路，从儿子家到第二个女儿家差不多走40分钟的路程，从二女儿家到三女儿家差不多走1个小时，如果不是与老伴坚持了这么多年的锻炼，他们肯定不会有今天这样的生活品质。他们两人经常一边走一边欣赏着街区美景，一边说话，心情特别得好。经过这些年的锻炼，吴昭立从中也得出一个道理，走路健身并不是简单抵抗病痛，而是追求身心平衡最简单有效的方式。正能量从哪里来？从每一个健康有活力、热爱美，热爱生活的人身上来！

　　在吴昭立的手机里，记者见到了他和老伴的合影，两人虽都不年轻人，但却是身姿挺拔、匀称，在一起运动一起变老的过程中，两人流露着岁月静好的笑容。

　　写文章是一件很快乐的事，每写一篇都有不一样的体会，吴昭立说，他的写作生涯始于上世纪60年代，他的第一篇文章是在浙江日报上发表的言论。这一次文章的发表给了他很大的信心。

　　写言论需要了解国家的方针政策，仔细地观察社会，同时还要有文学的功底和想象力。这些习惯很好地激发了大脑的活力，防止老年痴呆。因为文章他还结识了不少朋友，也改变过不少年轻人的。

　　多年前吴昭立在人民日报发表了一篇名为《老师公》的散文，此文出来后，他收到了一封来自河南的来信，写信的年轻人是图书管理员，人很好学，也很喜爱写作，看了吴昭立的文章之后联系了吴昭立，希望能得到他的指导。经过多年的书信来往，他们成了忘年交，吴昭立把自己写作的方法毫不保留地教与对方，那年轻人经过学习，最后成了出色的专业编辑。

　　因为勤于学习，吴昭立的思维方式紧跟着日新月异时代步伐。吴昭立与记者分享了他自己一人去德国在路上转机等经历，他说有时他会考验一下自己的出行能力，一个人先至上海浦东机场，然后通过10个小时的飞行到莫斯科转机，然后再至慕尼黑，在浦东机场时还好说，有什么问题可以及时解决，但到莫斯科就会麻烦多了。许多像他这种年纪的老人，身边都是有其他人陪伴，而他则充满好奇与新鲜。虽然语言不通，文字不认识，但是吴昭立自有一套应对方法，他对着机票上全世界通用的阿拉伯数字和航班的英文字母，仔细比对。凭着活跃的思维，保持了与世界亲密接触。

　　能保持不错的记忆力，这与几十年来深入社会生活，仔细观察社会现实与写文章有关。就是现在，当吴昭立看到一些不文明的现象还是会拿起笔，有一次坐公交车，路上有人连向窗外吐了11次痰，看到了这个与文明社会文明城市格格不入的行为，吴昭立写了言论批评，这是习惯也是社会责任。

　　在采访中吴昭立还与记者分享他的日常，他说自己现在烟酒不粘，一日三餐以蔬菜为主，常食鸡蛋与豆腐，另外喜欢粗粮，像这段时间他和老伴就常会吃些番薯。另外养生很重要的一点是常怀感恩和宽容的心。

　　采访结束时，吴昭立借用了夏洛蒂·勃朗特的一句话与大家分享安博体育官方app下载，老年人生终归是要来的，如果你年老色衰之后，你能拿出比一张美好的面孔更美好的东西，面对亲友们，那就更好了。他说，这张美好的面孔，就是以平常心对待周边的人与事，让自己与自然与社会与亲朋好友相处得更好！返回搜狐，查看更多