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分类>>安博体育游泳对身体的好处有哪些
2023-12-23 14:01:07
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返回列表安博体育游泳对身体的好处有哪些游泳所需要的能量消耗很大,这是因为游泳时水的阻力远大于陆上运动时空气的阻力,在水中走走都很费力,再游游水,消耗的热量一定就多。 与此同时,水的导热性超过空气24倍,水温一般低于温度,这样也有利于散热和热量的消耗。 所以,游泳消耗的能量比跑步等陆地项目要大很多,所以减肥效果更明显。 游泳可以提高的温度调节功能,预防感冒,如果已经感冒,不要游泳,否则容易得心肌炎等疾病。 但患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病,无法承受大运动量的人就不能玩。
游泳的优点和缺点:1、锻炼身体,强身健体安博体育官方app下载。 提高身体抵抗力2、能锻炼心肺功能3、塑造体型、使体形健美3、减肥者能起到减肥的作用,4、压力大的时候,可以让我们放松下心情,因为游泳的时候,水流能对身体进行,使肌肉放松,从而消除神经的紧张,达到缓解疲劳的效果。
