573％受访者冬季健身频率低 冬季健身对身体有哪些好处进一步调查发现，56.6%的受访者冬季会在家中健身，54.0%的受访者冬季有户外健身的经历，还有35.7%的受访者会在健身房健身。如果不考虑价格、交通等成本和地理位置等因素，健身房(46.8%)是受访者首选的健身场所，其次是户外(27.7%)，最后是家里(20.7%)。

　　冬季已经悄悄的到来，南方在11月份入冬以后，将会频繁出现气温下降的现象，这会让我们有点寒风刺骨的感觉吧，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。

　　我们知道，冬季健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

　　冬季体育健身，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，血液循环加速，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力，还会增加大脑氧气的供应量，所以坚持冬季健身的人，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

　　俗话说“冬季动一动，少闹一场病;冬季懒一懒，多喝药一碗”这是什么道理呢?因为，冬季健身大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显变化，血液中的红血球、白血球及抗疾病的抗体会不断增多，身体对抵抗疾病的能力就会增强。所以坚持冬天锻炼的人就会少生病。

　　冬季健身虽好处多多，但是我们在健身之余也要注意保护自己的身体，以下为冬季健身的一些注意事项，让我们一起来看看。

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