安博体育官方app下载55岁后的人进入了养寿“关键期” 牢记“1戒、3忌、3勤”有好处人到了55岁后，机能下降，身体衰老的速度加快，这个时候的人，需要多调整生活习惯，将身体状态调节到最好的状态来预防身体出现问题。

　　55岁是中老年的初期阶段，在这个年龄段，不管是男人还是女人，都是养寿的关键期，因为女人55岁后若不注重保养，雌激素快速降低，容易引发骨质疏松、关节退化等问题，而男人55岁后，雄性激素减少，心血管、肠胃、前列腺容易出现问题。

　　年轻时喜欢抽烟喝酒的人，日子久了，尤其到了55岁之后，因为烟毒、酒精的长期积累，会侵害身体的多个器官，比如尼古丁、焦油容易伤肺，堵塞血管，酒精摄入过多会伤害肝脏，如果长期抽烟又喝酒，到了中老年之后会引发很多疾病。所以，要尽早戒烟、戒酒。

　　人的情绪会在无形中影响身体健康，比如人在生气时会导致心跳加快，血压升高的现象，如果不懂得调节情绪，一点小事就生气发火，时间长了，就会引发很多健康问题。

　　虽然人进入中老年之后，腿脚灵活性会降低，对很多运动项目力不从心，但是也不能够久坐不动，因为长期坐着，血液循环会受到阻碍，对腰椎也有损害，身体素质会下降。

　　55岁之后，很多人的体能变差，年轻的时候为了生活，经常需要加班工作，熬夜应酬，甚至还可能昼夜颠倒，牺牲了很多的睡眠时间，这种睡眠习惯，年轻时可能对健康影响很小，但到了中老年之后，身体内的器官就容易受伤，健康会面临威胁。

　　当中有很多水分，身体器官很多的活动都需要有充足的水分来推动，人到55岁后，血液循环减弱，新陈代谢变慢，血液容易变得黏稠，也容易出现心脑血管疾病，所以，这个时候更要注意勤喝水。每天喝够2000毫升左右的温开水，不仅会使肠胃蠕动加快，还能将水分渗透到血液里，排出血液中的垃圾毒素，起到清洁血液的作用。

　　骨骼在人的身体中起着重要的支撑作用，人到了中老年之后，如果拥有强健的骨骼，也能让他们的生活质量得到提高。如果骨骼不好，容易出现腰酸背痛，腿脚无力的情况，到了55岁之后还容易出现骨折。

　　所以，55岁后补钙养骨是非常重要的一件事，想要补钙，建议每天喝适量的奶制品，不过，不要只盯着牛奶，可以多尝试价格稍贵一点的驼奶粉。新疆驼奶粉口感清香醇厚，不含糖分，营养成分多，尤其钙元素丰富，还有很多矿物质，非常适合中老年人每天喝两杯，帮助补充钙质。

　　可能很多年轻人，觉得自己身体素质好安博体育官网，平时不怎么在意保养身体，更不要说每年进行体检了。其实，人到了55岁之后，养成勤体检的习惯是非常好的，这样可以及时发现身体是否发生了问题，及早筛查疾病，做到早发现早治疗。