女大学生在大学时代走上健美之路练出一身强壮肌肉当今社会，女生对身体越来越重视，不仅体现在白领身上，很多大学生也开始加入健身的行列。但是作为一个大学生，要克服很多的艰辛，最难的是做一顿健身餐。当学生经济上肯定不够。不过今天小编介绍给你的女大学生，在大学走上了健美之路，肌肉发达安博体育官方app下载。

　　她的名字叫陶肖春，身高163厘米，体重53公斤。虽然她的体重已经超过了三位数，但是身材紧凑漂亮，让人很羡慕。健身之初，她的想法很简单，就是想减肥。一开始她只做有氧运动，但因为看到健美女生很有魅力，她决定开始举重，想进入健美比赛。

　　大家都知道健美对饮食有更高的要求，但是作为个的学生，她在宿舍是用不到电器的。为了解决饮食问题，她偷偷准备了一个个蒸蛋器.健身期间她每天吃五顿饭，比如鸡肉和鸡胸肉，这些都是必不可少的。为了获得足够的蛋白质，她一次要吃七八个个的蛋白。短短一年，她的身体开始从原来的那个变了。

　　她的努力会有回报，她的努力也结出了第一个果实。2018年大学生健美比赛，她获得d组亚军，我第一次参加比赛，能得到这样的成绩，而且是在大学，让我们这些健身爱好者佩服不已。

　　为了增加肌肉，陶肖春在训练方面下了很大功夫。她每周会训练5-6次，其中她最关注的是下肢肌肉，而她每周至少会训练三次腿。当然，她的背部、手臂和肩膀的训练是不可或缺的。从她分享的照片中我们可以看出，她的上肢和下肢肌肉都很平衡。

　　作为普通人，没有必要和她一样强壮，但是适当的健身是非常必要的。健身可以让你塑造个的好身材，提升气质，让你保持健康精力充沛，可以……这不就是你想要的吗？

　　当然，健身训练是一个个的渐进过程。如果你的身体缺乏锻炼，就必须从基础做起。其实无论减肥还是增肌，都不要急于求成。你要有一个合理的个健身计划和坚持下去的决心，这样才能训练出你想要的结果。