延安健身达人｜经常披星戴月还元气满满她想把健身气功推广给更多人“最令我欣慰的是，学员告诉我通过坚持练习健身气功，一些腰酸背痛等小毛病有明显改善。”作为延安市健身气功协会主席，杨青已坚持习练和推广健身气功多年，她表示，健身气功简单易学且好处多多，希望有更多人加入到健身气功的行列中，从而达到健身养生的目的。

　　杨青今年52岁，受家人影响，从小就喜欢健身运动，通过偶然机会接触到健身气功，目前已坚持习练多年。“提到健身气功，很多不熟悉的人会觉得有点高深莫测，但了解之后你会发现，这种健身方式不仅是我国民族传统体育项目，还有着很深历史渊源。”杨青说。

　　“前几年有一段时间事情比较多，也疏于锻炼，身体条件特别差，经常一感冒一个月都好不了，每次都得去打吊瓶。”9月10日，杨青告诉华商报记者，之后自己开始坚持锻炼，每天都习练健身气功，久而久之身体素质就变好了，很多人都羡慕自己精神头好。

　　在推广健身气功的时候，很多人刚一听都说挺好的，但是真正行动起来却很难坚持下来。杨青表示，随着生活节奏变快，互联网的发展，现在处于亚健康状态的人越来越多，持之以恒的锻炼越来越有必要。“我们队伍里最高龄的有80多岁的老人，很多老年群体通过习练健身气功，既锻炼了身体又愉悦了身心，精神状态都非常不错。”

　　杨青每天起得很早，要习练健身气功，到延安老年大学上课，受邀到一些单位去培训，有时间几乎忙的吃不上中午饭，用杨青的话形容，自己即便“披星戴月”也“元气满满”，这主要得益于自己坚持练习健身。“实际上，任何形式的健身运动，只要肯坚持下来就一定会有作用。”杨青说。

　　健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，大家熟悉的五禽戏就是健身气功的一种。目前流行的主要健身气功有九种：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖。

　　早在2003年2月，国家体育总局已将健身气功确立为第97个体育运动项目。2019年3月21日，延安市健身气功协会成立，杨青当选为协会主席，2020年任陕西省健身气功协会副秘书长。延安市健身气功协会自成立以来安博体育官方网站，先后邀请省内外名家来延安举办多次健身气功培训班，200多人参加了学习 ，培养了一批健身气功骨干，为延安健身气功的推广普及奠定了良好的基础。

　　杨青介绍，截至目前延安已有健身气功活动站点22个，每天有数千人在习练健身气功，健身气功为延安的全民健身做出了应有的贡献，受到了社会各界的认可和好评。

　　“平时在家里、在办公室空闲时间均可以练习，健身气功不受外部环境的影响，而且老少皆宜，通过外导内引的方式刺激穴位和经脉，达到健身养生的目的。”杨青说，时间就像海绵里的水越挤越多，任何健身运动只要肯坚持下来，就一定会有非常好的效果。她也希望，有更多的人能了解健身气功，爱上健身气功，让有着悠久历史的体育项目惠及更多人。