运动养生的功效 运动的四大优点生命在于运动这句话我们大部分人都知道，那么运动养生的功效有哪些呢？我想很多人都不知道的，运动的作用是非常好的，适当的运动有助于提升人的免疫力，可以帮助人释放压力等等，下面小编就详细分享有关运动养生的功效。

　　1、讲究循序渐进的锻炼，养生式运动;讲究身心的统一锻炼()，注重身、心的整体性调控;能逐步改善和增强内脏功能。运动养生是通过提高身心调控能力，平衡、协调统一内外环境，运用主动调节方法激发生物体自我修复能力，从而改变不良体质状态，提高身体素质，达到强身去病、延年益寿的效果!对生活、工作和个人发展起到积极的促进作用!

　　2、人是由身心两部分组成，中医对的健康讲究平衡，守中。一般运动多为肢体的运动，而运动养生是运动和养生的结合，注重身体和心理的整体，涉及到各个方面的调控能力，比如人与环境的调摄、饮食营养的调摄、脾胃消化的调摄安博体育官网、心脑血管循环的调摄、代谢排泄系统的调摄、内分泌的调摄、行为习惯的调摄等等，涉及到运动、养生保健的方方面面。

　　3、运动养生的方法可以起到疏通经络，打开通道，促进气血循环，改善消化吸收、新陈代谢，促进营养物质转化为能量，滋养五脏六腑，从整体修复健康，所以说，运动养生是健康的催化剂。

　　4、运动养生要求人们更关注自身的变化，关心自身的平衡健康，需要人们掌握更多的健康知识和技能，因而运动养生的过程可以主动和被动地让参与者了解学习更多的养生知识，只有掌握的健康知识和技能越多，我们才能更好地维护自身健康，主导自身健康，所以说运动养生是大众健康、医疗保健的最好途径!

　　以上四点就是给大家分享的有关于运动养生的功效，希望大家在以后的生活中能积极的参加一些户外运动，加强自己的身体素质，提高自己的免疫力，除此之外还能减肥美容，希望大家能够认真对待。也希望大家在以后的生活中能够好好的对待自己的身体，并且运动养生功效。

　　全科医生，对外科特别是普通外科疾病有较深研究。多次在三甲医院进修学习，在省级重点刊物发表多篇学术论文。

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