安博app官方网站24岁私教健身后险丧命原因竟是很多人喜欢的，和往常一样去健身房训练，即便他已经发烧了三天，但依旧挡不住他对健身的热爱，一直训练了好几个小时才停歇。

　　到医院后，经医生诊断，小陈竟然得了急性肝衰竭，由于病情的严重性，小陈被转入ICU病房进行急救，经过医生整整三天的抢救，小陈终于度过了危机，清醒了过来。

　　原来，小陈以前是一名健身教练，后来因为一些事请不做了，但依然没有改变他对健身的热爱，为了重回健身行业，也为了参加一些健美比赛，他开始疯狂健身，不顾一切的追求效果。

　　他白天上班，晚上去健身房训练，从十点钟开始，一直训练到凌晨一点才停歇，以小陈的身体条件，深蹲项目最多只能做120公斤，但他却经常突破极限，做到了150公斤，如此高负荷训练，在慢慢的伤害他的身体机能。

　　而且，为了能让体脂含量达标，小陈每天都吃了很多高蛋白的东西，对肝肾功能造成了很大的负担，这才造成了如今的状况。

　　清醒之后的小陈，也意识到自己的训练方式太过激进，太急于求成了，他表示：以后会调整好训练方式和饮食，合理安全的进行健身。

　　而由过度健身导致的悲剧不在少数：24岁的李某，一年前开始坚持健身，每天都准时到健身房训练，后来因有事中断了三个月，回来后为了补上训练量，每天6个小时“扎进”健身房猛烈运动。

　　现在越来越多的人追求身体的健美，想要借健身练出傲人的身材，但是，很多健身者都走入了一个误区：认为训练量越大越好，训练时间越长越好，其实长期过度健身的危害是很大的。

　　过度的健身会影响到身体，提高身体受伤害的几率；当我们运动的量，超过了身体所能负荷的极限时，就会影响身体的正常运作，还会对身体各机能造成损伤。

　　我们身体的肌肉也是需要休息的，并不是练得越狠肌肉就越大块，长期过度的训练，会让身体疲惫不堪，没办法给肌肉休息恢复的时间，反而会不利于肌肉的生长。

　　不知道大家有没有发现，那些每天都做剧烈运动的人特别容易生病，因为过度的运动会使内的皮质醇分泌过盛，这种物质长期堆积在内，会破坏的免疫系统；不仅起不到强身健体的效果，还会降低人的身体免疫力。

　　过度的训练，会抑制我们脑垂体的兴奋性，而脑垂体是掌管我们身体激素的主要器官之一。激素的紊乱，会让我们的身体产生疲劳的感觉安博体育官方app下载，也会让我们身体抽筋，让我们难以恢复以往的身体水平。

　　经常进行超负荷运动可能会导致心肌发生永久性的结构改变，称之为“心脏中毒”。这种改变会引起心律失常，使他们容易发生心源性猝死。

　　适度健身非常重要：健身其实没有速成的，是需要每天去坚持的，不是每次运动量越大就越好，要讲究循序渐近，不能急于求成，盲目的去追求训练效果，否则容易得不偿失，切记，千万不可用健康去换身材。