唐艺昕孕期坚持游泳身材气色都很好游泳的好处原来不少唐艺昕上次被拍到已经显怀，现在肚子应该更大了。虽然不知道是几个月，但是她身材纤细，还能清楚看出腰身，可见身材是保持得很好了。

　　有很多孕妈在怀孕之后不敢运动，总是担心孩子会出意外，别急，这篇文章分析一下到底是否可以游泳。

　　张歆艺在孕期挺着大肚子游泳，还表示坚持1000米打卡，也是很拼了。粉丝都替她担心，她却幽默地说“自带游泳圈”。

　　蔡少芬高龄怀上3胎，按理来说应该小心谨慎在家养胎，可她却闲不住，照样去游泳，游泳时身体灵活，还不时做出可爱动作。

　　《怀孕圣典》中也提到，游泳是很好的三合一运动。协和医院产科专家马良坤也提到，孕期游泳，好处多。

　　看来，国内外专家对孕期游泳都是持支持态度的，所以，孕妈妈如果以前有游泳的习惯，怀孕后照样可以游泳，放心就好了。

　　很多孕妈妈想游泳，但是因为不太明确游泳的好处，所以持观望态度，如果能及时了解这些好处，游泳绝对不会让你失望。

　　游泳时全身肌肉都在活动，手臂和胳膊需要划水，身体需要不断翻动，是非常耗费体力的运动。在游泳时可以消耗热量、燃烧脂肪，减少脂肪堆积，达到控制体重的目的。

　　在游泳时，各个关节完全放松运动，柔韧性变得更好，腰腹部的肌肉张力更强，在分娩时比较容易使宝宝娩出。

　　游泳也能放松孕妈妈的子宫，使子宫收缩能力增强，推出胎儿更轻松安博app官方网站。还能强化心肺功能，让孕妈们在分娩时能够承受长时间憋气的压力，更容易顺产。

　　要选择卫生条件好的泳池，避免引入污水危害胎儿健康。还要注意泳池的水温，如果水温过低容易引起肌肉痉挛。在游泳前要确认这些基本信息，保证安全游泳。

　　游泳前要进行热身，先用温水冲淋，使身体放松。之后做一些热身运动，活动手腕、脚腕，对身体进行拉伸，方便下水时灵活运动。

　　游泳时，如果周围人比较多，要注意避开，到人少的地方去，因为人多的地方污染大，再就是会提到孕妈妈肚子，容易对胎儿造成安全隐患。

　　游泳结束后，也要伸展胳膊、肩膀等关节部位，使身体慢慢适应水上的环境。有开头有结尾，结束一次游泳运动。

　　在孕期游泳是一项很好的运动方式，如果已经具备游泳技能，有合适的场地，可以继续游泳。如果以前不会游泳，也没必要去学了，毕竟学游泳时过于紧张，身体会释放一种有害激素，通过胎盘传递给胎儿，容易对胎儿造成不良影响。

　　二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。