健身房运动项目简介（精品）健身房运动项目简介健身房运动项目简介 健身房是运动健身的场所的统称，有商业健身房、社区健身房、学校健身房等，一般而言，相对于其他的健身方式，健身房健身有以下优点 1 健身房器械种类多、项目齐全，可以全面健身 2 健身房健身不受天气影响，利于长期坚持锻炼习惯 3 健身房有教练的指导，更科学的健身。 4 健身房有淋浴等服务设施，方便健身 5 健身房是收费的服务场所， 场地和器械的维护比较好， 锻炼更安全。 6 健身房也是好的社交场所，在轻松的锻炼中可以结识志趣相投的朋友。 本文所述的健身房指综合性商业健身房，除综合性健身房外，其他的专门健身场馆也很多安博体育，如...

　　健身房运动项目简介健身房运动项目简介 健身房是运动健身的场所的统称，有商业健身房、社区健身房、学校健身房等，一般而言，相对于其他的健身方式，健身房健身有以下优点 1 健身房器械种类多、项目齐全，可以全面健身 2 健身房健身不受天气影响，利于长期坚持锻炼习惯 3 健身房有教练的指导，更科学的健身。 4 健身房有淋浴等服务设施，方便健身 5 健身房是收费的服务场所， 场地和器械的维护比较好， 锻炼更安全。 6 健身房也是好的社交场所，在轻松的锻炼中可以结识志趣相投的朋友。 本文所述的健身房指综合性商业健身房，除综合性健身房外，其他的专门健身场馆也很多，如力量训练健身馆、瑜伽馆、舞蹈训练班、舍宾俱乐部等，都适合特定的人群参与，本册中不逐一介绍。 健身房开展的健身项目一般包括几大类： 器械健身（抗阻力训练） 、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程，私人教练服务、游泳等，以下分别进行介绍 器械健身器械健身 器械健身是一种抗阻力训练，以特定肌肉群为训练对象，进行有针对性的训练。器械训练一般以肌肉内糖原无氧酵解为主要能量来源，故也称为无氧训练。器械训练的一般功能是增加肌肉力量和耐力、增大