年轻人一定要健身吗？

　年轻人一定要健身吗？懒人也会运动，但一定要有一个直接的理由，他们的理由各式各样，比如自己胖了、丑了。如果你已经懒成了一块木头，那么就不要指望自己会坚持运动了。我不会劝你们去健身的，你也许并不是健身的人。对于懒人，我只想...

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安博app官方网站科学健身小常识

　安博app官方网站科学健身小常识很多人会问如何科学健身？锻炼还能增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵活性，下面是小编整理的一些科学健身小常识，欢迎阅读！　　再也没有比这更为荒谬的了。...

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安博体育健身必学知识

　安博体育健身必学知识1、知道你在练什么。身体各个肌肉群的名字和位置，起止点，收缩方式。2、知道肌肉之间的协同作用。对于某个肌群，它的稳定肌群都是什么？这点在肌肉分化训练中尤其重要。3、知道怎么样锻炼比较安全。各肌群所处...

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健身知识：瘦身：运动减肥要注意的12个策略

　健身知识：瘦身：运动减肥要注意的12个策略只要是全身性、可以持续性动作的，比如，健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、直排轮、羽球、网球、跳绳等。只要持续30分钟以上，都是绝佳的“有氧运动”。　　有氧运动能增加身体的摄...

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愚蠢的巨臂促成方法：超级大却爆丑的肱二头肌

　愚蠢的巨臂促成方法：超级大却爆丑的肱二头肌一个很好的经验结论是：如果你想得到1英寸（2.5cm）的臂围增长，你的全身肌肉就要增长15磅（6.8kg）。换句话说，要想你的手臂显著增粗，你必须锻炼全身的肌肉。　　因此，如果...

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健身小常识100条3篇

　健身小常识100条3篇1、每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3?4个小时进餐一次，能让新陈代谢的速度达到大化。2、每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90样会燃烧500千卡的热量。3、每次跑步之间休息20分钟，...

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